西浦夜校 · OPC 系列课程(二)2026.10.12 · 第一节
TOKENMAXXING

一个人,
开工一支团队。

把日常工作搬进 AI 工作台
张云海 · Zhang Yulei
前三节课程共创
读资料 做初稿 查结果 你来指挥
带上一件真实任务,从这里开始。第一部分 · 认识新的工作方式 ↗
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)课程安排
04

前三节 先把一件事做成

110月12日搭工作台先跑通一个任务210月19日做出 Skill把方法保存下来310月26日展示工作流用反馈继续改进
Tokenmaxxing · 第一节:AI 工作台入门04 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)课程安排
05

你的工作台 逐步长成这样

01看清工作工作系统长什么样02选对工具TRAE / WorkBuddy03写好规则身份、风格与资料04复用方法用 Skill 处理重复事05持续接力进度、状态与交接06按任务整理让系统保持清楚
Tokenmaxxing · 第一节:AI 工作台入门05 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)第一节 · 动手实践
PART 2

Workshop

实战坊

把材料变成可以交付的成果

工作/项目汇报 → 会议纪要15 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · Workshop 实战坊
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第一步 安装 WorkBuddy 和 TRAE

WorkBuddy

workbuddy.cn
+

TRAE

trae.cn
下载并安装 → 完成登录 → 打开课程文件夹
软件操作由老师现场展示16 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 课堂练习
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轮到你 10分钟跑通一次

读材料2分钟生成初稿3分钟回查原文3分钟保存交接2分钟
10分钟 · 学员工作台与提示词已备好26 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 系统工作台
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把工作台 搭成四层

基础背景公司 · 角色 · 相关人少变当前目标方向 · 数据 · 进度阶段更新工作日志做了什么 · 有何问题日常记录经验沉淀偏好 · 教训 · 复盘长期积累
参考:珍妮老师视频 · 约05:4027 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 系统工作台
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一套目录 接住日常工作

我的AI工作台/
├─ Agent.md             入口与规则
├─ context/             背景资料
├─ strategy/            目标与进度
├─ log/                 工作日志
├─ growth/              偏好与经验
└─ tasks/会议纪要/       原稿、模板、产出
四层架构改编 · 随附可复制模板28 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 系统工作台
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目录之外 还要一张导航图

文件何时读取context/角色与团队.md任务涉及分工时strategy/目标与进度.md规划与复盘时tasks/会议纪要/整理本次会议时
参考:珍妮老师视频 · 约06:4029 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 系统工作台
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每天 留下可继续的记录

发现信息判断是否有用确认保存事实与推测分开写入文件状态与工作日志
参考:珍妮老师视频 · 约04:0030 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 系统工作台
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每周复盘 把经历变成方法

读取日志本周事实对照目标完成与差距提炼经验有依据再保存安排下周任务与优先级
参考:珍妮老师视频 · 约06:2031 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 规则与记忆
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Agent.md 是工作台的入口

01说明身份你在做什么工作02指路材料什么时候读哪份03约定交付标准与保存位置
课堂约定 · 启动时明确读取32 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 规则与记忆
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写一份能用的入口说明

# 工作台入口
先读本文件,再按任务读取相关材料。
事实以 input 原稿为准,保留来源行号。
未明确的人名、日期和结论标“待确认”。
纪要按 templates 模板,保存到 output。
结束前更新状态、日志与下一步。
不要覆盖原稿;已确认偏好单独维护。
随附 Agent.md · 可直接用于本课练习33 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 规则与记忆
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规则管做法 记忆存状态

规则长期稳定的做法缺失信息标待确认Agent.md / 模板记忆有时间和依据的记录已完成 · 未决 · 偏好状态 / 日志 / 偏好
课堂方法 · 文件可见、状态可核对34 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 规则与记忆
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结束前 留一份交接

# 本次交接
已完成:纪要初稿已保存,关键事实已核对。
未决:宣传负责人、场地结果待确认。
文件:output/会议纪要_v1.md
下一步:补齐两项信息,再生成确认版。
更新时间:按实际完成时间填写。
本页为交接示例 · 请按实际结果更新35 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 规则与记忆
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换个对话 看能不能接上

重开任务同一工作区读入口和状态说出当前位置继续一步验证能接力
验收:新任务能依靠文件恢复工作36 / 37
西浦夜校 · OPC 系列课程(二)PART 2 · 下一步
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下次 带一件真实任务回来

01选一件事重复且有材料02跑通一遍记录结果与阻力03留下方法下一节做成 Skill
第一节完成:一个任务、一套目录、一份交接37 / 37
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